ばんぐあん

妙にお腹が空いたので　鯖とシャケを半身づつ焼きますた
背後に写ってるものは気にしない方向で
塩して冷凍しておいた魚に小麦粉を　後はじんわり焼くだけの簡単な作業

塩鮭　塩サバ
大根のハリハリ
宝物の昆布と梅干し

ネギとわかめの味噌汁

NATO　(からしましまし)

１６穀米

流石にこれだけ食べたらダウンします

でわでわ